TRB® — Trauma Release Breathwork
TRB® is helend ademwerk voor het ontladen van vastgezette emoties en stress. Door specifieke, verbonden ademtechnieken kom je in contact met het lijf en ontstaat ruimte om opgeslagen spanning vrij te laten.
Voor wie ?
* Mensen die stress of blokkades willen loslaten
* Wanneer je meer verbinding met het lichaam wil ervaren
* Bij vastgezette emoties die zich willen uiten
* of wanneer je gewoon even helemaal wilt ontspannen
Wat kan je verwachten?
Intake: veiligheidscheck en korte voorbereiding. Je krijgt vooraf online een uitgebreid intake formulier.
De sessie:Duur per sessie: 60–90 min. Begeleide ademreeksen, soms met licht trance-ervaringen; emoties en sensaties mogen zich uiten. Er is een opbouw in maximaal 7 verschillende ademhalingstechnieken. De eerste 5 zijn vooral om het hoofd en het lichaam diep te laten ontspannen en stress los te laten. De laatste 2 zijn activerende ademhalingen die zorgen voor energie, kracht en focus. Tijdens de sessie begeleid ik je met aandacht en zachtheid zodat je de adem en de beweging van het lichaam volledig kunt ervaren.
Nazorg: Na de sessie begeleid ik je rustig bij het integreren van de ervaring, drinken we wat en ontvang je adviezen voor de periode na de sessie (integratie).
Aanbevolen traject: vaak 1–3 sessies afhankelijk van thema.
TRB is een diepe ademhalingsmethode die zowel lichamelijk als emotioneel veel in beweging kan brengen. Daarom wordt deze sessie afgeraden bij ernstige hart- of longproblemen, epilepsie, hoge bloeddruk, nij psychotische klachten of tijdens de zwangerschap. Twijgel je of TRB op dit moment geschikt voor je is? Ik bespreek graag met je wat passend en veilig is voor jouw lichaam en proces.
Resultaten die je kunt ervaren:
Na een TRB sessie voel je vaak een lichte, diepe rust in je lichaam en hoofd. Je merkt dat stress en spanning loskomen, emoties de ruimte krijgen en je meer energie en veerkracht ervaart. Het is een proces van innerlijke balans en herstel die nog dagenlang doorwerkt.
* Lossere ademhaling, diepe ontspanning en vermindering van spanning
* Emoties die veilig ruimte krijgen
* Meer energie en vitaliteit
* Meer innerlijke rust en vitaliteit
* Betere nachtrust